Saç bakım tavsiyeleri

2.Adım;saç maskesi saç kremi ile bakım…                                                                                                    Seçeceğiniz ürünler;kuruluk,aşırı yağlanma,koparak dökülme,kırılma gibi belirgin sorunlarınıza çözüm odaklı olması gerekir.Kısaca saç bakım ürünü seçerken saç derinizin yağlı vey akuru olmasından ziyade,saçlarınızın boy ve uçlarının ihtiyaç duyduğu desteği gözönünde bulundurun. Örneğin kuru saçlar için nem hapsedecek ürünler,hasarlı ve kırılmış saçlar için biotin,kolajen,keratin gibi protein içeren ürünlere yönlenmelisiniz.                                              3.Adım;tarama ,fırçalama….                                                                                                                                        Saç tipiniz ne olursa olsun dolaşıklık açma işlemine uçlardan başlayıp köklere doğru düğümleri açarak ilerlemeniz gerekir.Saç tipinize ve taramanıza göre fırça,tarak veya parmaklarınızı kullanabilirsiniz.Tarak seçiminde büyük dişli ve seyrek aralıklı;fırça seçiminde dolaşıklık açmak üzere tasarlanmış yumuşak kıllı bir fırça tercih edebilirsiniz.                                        

4.Adım;Nemlendirme….                                                                                                                                                  Doğru nemlendirici ürünü seçmenin en önemli püf noktası saç yüzeyinden ve derisinden kolayca arınabilen ve gözeneklere hapsolabilecek kadar da küçük molekküllü ürünler tercih etmelisiniz.              5.Adım;şekillendirme…..                                                                                                                                                         Saç düzleştirici,saç maşası,hatta kurutma makinesi gibi ısıyla şekillendirme sağlayan araçları mümkün olduğunca az ve düşük ısılarda kullanınız.Doğal ve alkolsüz ürünler kullanımı da önemlidir.                                                                                                                                                                             6.Adım;saçları güçlendiren besinler…                                                                                                                        Saç tellerinin yapısı temel bir protein olan keratinden oluşmaktadır.Bu nedenle beslenmede yeterince protein alındığından,nem dengesi içinde yeterince su tüketildiğinden emin olmalısınız.Keratin üretiminde kullanılan aminoasitlere yumurta;folikül sağlığı için mevsim meyveleri ve saç derisi için C vitamini içeren turunçgiller ve keratin sentezinde kullanılan biotin&B vitamini içeren tatlı patates,brokoli,ıspanak gibi sebzeler saçınızı beslemede önemli rol almaktadır….

4-Kolajen nedir?Faydaları nedir?....                                                                                                                               Yunanca “kólla” kelimesinden gelen kolajen, aslında yapıştırıcı anlamına gelir. Kolajen, kemiklerden kaslara, tendonlardan korneaya vücuttaki tüm bağ dokuların elastikiyetinden ve direncinden sorumlu yapısal bir protein türüdür. Vücut tarafından doğal olarak üretilen kolajenin sentezinde C vitamini önemli bir rol oynar. Bu bağlamda kolajen ve C vitamini, iç içe geçmiş bir ilişkiye sahiptir. Protein açısından zengin besinleri tüketerek ve yeterli miktarda C vitamini alarak vücudunuzun kolajen üretimini destekleyebilirsiniz.

Çeşitleri…                                                                                                                                                           Tip 1 Kolajen: Tip 1 kolajen, vücutta yer alan toplam kolajen miktarının yaklaşık %90’ını oluşturur. Kolajen tip 1 deride, kemiklerde, damarlarda, bağ dokularında ve kıkırdakta bulunur. Tip 2 Kolajen: Elastik kıkırdaklarda bulunan tip 2 kolajen, eklemleri destekler. Tip 3 Kolajen: Kolajen tip 3, kolajen tip 1’den sonra vücutta en çok bulunan kolajen tipidir. Kaslar, damarlar ve başta rahim ve bağırsaklar olmak üzere organların yapısında bulunur. Tip 4 Kolajen: Kolajen tip 4, en çok cildin katmanlarında ve böbreklerde bulunur. Sinir-kas sağlığı açısından da önemli role sahiptir.                                                                                                                                                              Faydaları;                                                                                                                                                                Eklemlerimiz: Tüm bağ dokularda olduğu gibi eklemlerde de bulunan kolajen, yaşlılığa ya da harekete bağlı olarak görülen eklem ağrısı gibi bazı durumların belirtilerini azaltmaya yardımcı olabilir.                                                                                                                                                                             Kemikler: Yaşlanma başta olmak üzere pek çok farklı durum, kemik yoğunluğunda azalmaya neden olabilir. Bu durumda kemikler güçsüzleşebilir ve daha kırılgan hale gelebilir. Kolajen, kemiklere destek sağlar.                                                                                                                                          Saçlarımız ve Tırnaklarımız: Saç tellerinin yapısına destek olur. Ayrıca kolajen, tırnak yapısına da katkıda bulunur.                                                                                                                                                                Cildimiz: Cildin elastikiyetini destekler, nem dengesinin sağlanmasına yardımcı olur.               Dengeli ve çeşitli beslenme sağlıklı yaşam için önemlidir.